不知不覺中夏天就來了，是不是有點措不及防呢?想要好好地度過夏天，女性們要趕緊想法子啦。女性朋友們想要健康度過夏天的話，今天長沙酒店配送給大家?guī)砹硕认某ＷR，一起來看看吧！

一、防濕是重點

夏天雨水多，再加上炎熱的天氣，很容易引其濕氣。若是不及時防濕的話，濕氣就會一點點滲入到身體里面，當濕氣在體內積累過多時，身體就會出現(xiàn)毛病，比如說月經失調、帶下病將隨之而來。因此，女人們在夏季必須做好防濕措施喲。

想要防濕的話，建議大家平日里要做到這幾點：

1、雨天時少開窗戶，相反晴天時，要開窗通風;

2、衣服最好穿吸濕能力較好的，這樣才能保持身體干爽，減少著涼的可能性;

3、若是室內的濕氣比較重的話，可以放些除濕劑。

二、熬夜堅決不行

夏天到了，天氣很熱，經常到了晚上還是特別炎熱。因此，女人們往往因為炎熱的天氣而睡不著。有些甚至是故意等到深夜，等稍微涼快了再去睡覺。比如說出去吃宵夜……

這樣下去的話，往往會因為玩得盡興而比預想中的時間更晚睡覺。這樣一來，女人們睡眠時間就少了許多。若是每天都這樣熬夜的話，身體自然會吃不消的。所以說，就算天氣再熱，也不要熬夜。

若是因為天熱睡不著，那就想辦法降溫，比如說在房間的地上放幾盆涼水，比如說開風扇，比如說打開空調之類的。

三、別總喝冷飲

天熱的時候，人們往往喜歡喝冷飲。尤其是女人們，各種冰鎮(zhèn)飲料都要嘗個遍，今天喝冰紅茶，明天喝冰奶茶，總之，每天都變著法子喝冷飲。要知道，雖然在天熱的時候，喝些冷飲，可以讓你感到特別的涼快，但是那只是暫時的。

想要降低體溫最簡便的方法是喝熱茶，你沒看錯，就是喝熱茶。因為熱茶有助刺激毛細血管，從而使其普遍擴張起來，如此一來，體溫反而會降低。而且喝些熱茶還可以養(yǎng)胃，冷飲喝多了，不僅傷胃，還容易導致身體累積寒氣，最終傷害子宮等重要器官。所以說，女人們在夏天，別總是喝冷飲。

夏季養(yǎng)生有什么誤區(qū)？

1、穿得越少越涼快

在大多數(shù)人的腦子里，都認為衣服穿得越少，身體沒有被衣服遮蓋住，應該會感到特別地涼快。但事實卻不是這樣子的，因為氣溫過高的時候，皮膚無法通過輻射的方式散熱，相反，還會從外部吸收熱量。此時，穿得少的話，皮膚就很容易吸收熱量，從而導致感到更加的悶熱。

2、大量出汗有益健康

到了夏天，天氣往往比較晴朗，因此，不少女人們總喜歡多花時間去鍛煉。可是，她們選擇的鍛煉方式，強度較大，鍛煉之后會讓她們大量出汗。這樣做對身體可不好。因為汗液大量排出的話，會使得身體丟失過多的有用養(yǎng)分，嚴重的話，還可能造成脫水的問題。所以說，女人們夏季的時候鍛煉強度要降低一些，出汗多的時候，要及時補充水分和鹽分，確保身體內的水分充足。

再者，鍛煉之后，要及時將身體擦干，別讓汗液一直停留在皮膚表面，這樣會讓皮膚變得特別黏的喲。

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