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沙丁魚富有驚人的營養價值，富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白質和鈣。
吃沙丁魚的五種好處：
1、稀釋血液;
2、幫助擴張血管;
3、防止潛在致命血凝團的形成;
4、防止高血壓以及脂肪量的提高;
5、保護心臟的正常跳動。
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