湖南美利達(dá)農(nóng)產(chǎn)品有限公司
聯(lián)系人:曹總
聯(lián)系電話:13667359160(微信同號)
地址:長沙市芙蓉區(qū)東屯渡街道農(nóng)科家園31棟
配送中心地址:湖南省長沙市長沙縣黃興鎮(zhèn)海吉星物流園
我們都知道養(yǎng)生的基本點就是不挑食,不吃垃圾食品。不錯,不同的蔬果有不同的營養(yǎng)成分,只要營養(yǎng)均衡,身體才棒棒的!今天長沙生鮮配送分享可以輔助提高記憶力的食物,一起來試試看吧!
1、魚類
DHA是大腦神經(jīng)細(xì)胞的重要成分,對大腦神經(jīng)元件的傳導(dǎo)、突觸的生長十分重要,可增強大腦智力、記憶力與專注力。DHA在陸產(chǎn)肉類與蔬菜的含量幾乎為零,只存在于海產(chǎn)肉類中,其中又以深海魚類最豐富,尤其是眼窩脂肪與魚皮部位。但大型深海魚類位居食物鏈上層,體內(nèi)累積過多重金屬,不宜食用過量,反而是DHA含量高的秋刀魚,更為適合。
2、瘦肉
瘦肉與肥肉相比,脂肪少、蛋白質(zhì)含量高,因此營養(yǎng)價值更高。除了豐富的蛋白質(zhì),瘦肉還富含維生素B、E,以及礦物質(zhì)鐵與磷。鐵是紅血球中血紅蛋白的重要成分,血紅蛋白是人體負(fù)責(zé)運送和交換氧氣的工具,可讓大腦保持活力,缺鐵會引起貧血、精神渙散和記憶力減退。磷則是參與神經(jīng)纖維傳導(dǎo)、能量生成及儲存的關(guān)鍵物質(zhì),是大腦運作不可缺少的元素。
3、牛奶
牛奶中富含蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)鈣,都是大腦的重要營養(yǎng)來源。蛋白質(zhì)是人體構(gòu)成的原料,也是制造腦細(xì)胞和神經(jīng)傳遞物質(zhì)的重要元素之一,能幫助腦部發(fā)展,鈣質(zhì)可抑制腦細(xì)胞異常放電、穩(wěn)定情緒促進良好睡眠、減輕身體疲勞、增強抵抗力。睡前一杯牛奶,可幫助大腦獲得更充分的休息。
4、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。
5、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米,其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯,將益于腦的保健。
6、南瓜
南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源,南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功能,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此,神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人,將南瓜做菜食用,有較好的治療效果。
文章來自網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!
湖南美利達(dá)農(nóng)產(chǎn)品有限公司提供:長沙蔬菜配送、長沙酒店配送、長沙餐飲配送、長沙生鮮配送、長沙食堂配送服務(wù),歡迎來電咨詢!!
版權(quán)所有:湖南美利達(dá)農(nóng)產(chǎn)品有限公司
聯(lián)系人:曹總 13667359160(微信同號)
公司地址:長沙市芙蓉區(qū)東屯渡街道農(nóng)科家園31棟 技術(shù)支持:
競網(wǎng)智贏??? 湘ICP備17007572號-1
?大雁苗價格